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    2023-09-22 15:20:57

    為了進一步提高學生心理素質,促進學生的身心健康發展,9月19日上午,以《正念練習》為主題的心理健康團輔活動在雅安市未成年人心理健康咨詢診療中心順利舉行,活動由中心心理咨詢師曾露老師主持。

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    活動開始,曾老師對正念減壓的課程進行了有關介紹,讓大家了解了什么是正念減壓訓練。接著,曾老師引導大家做了正念呼吸察覺,幫助大家進入正念的世界。大家各自找了一個舒適的坐姿,閉上眼睛,調整呼吸以身體處在放松且覺醒的狀態。跟著曾老師的引導,把注意力放在每一次的呼吸上,去感受鼻尖涼涼的空氣,感受每一次呼吸帶來的腹部起伏。

    通過此次活動,大家對正念減壓有了更深刻的理解,有效紓解了積攢的心理壓力,感受到與焦慮和解后久違的松弛與自在,啟發大家悅納自我、洞察美好、珍惜當下。


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